Férias, festas de fim de ano … correriaaaaaaaaa, e com isso asatividades físicas são meio que deixadas de lado. Certo? O jeito é ter mais disciplina ainda e alguns horários alternativos. Eu faço sempre de manhã, mas nessa época acabo fazendo na hora do almoço ou durante a noite (se bem que não gosto nada de fazer ginástica a noite!)
A verdade é que eu não consigo parar de me exercitar, ficou louca se fico parada por muito tempo.
Outro desafio é nas viagens e nas férias… esse ano para a viagem de final de ano já estou garantida, meu personal de crosss fit Rogerinho vai estar em Trancoso onde eu vou estar também, então com certeza vou fazer umas aulas com ele e me divertir. Além disso achei interessante estudar outras opções de esporte ao ar livre que eu gosto de fazer e dão resultado.
Adoro andar na praia se não tiver muito quente ando na areia fofa, senão ando com a água na altura dos joelhos, uma caminhada de 3kms diária ajuda a tonificar as pernas, a circulação, melhora a resistência cardiorrespiratória, e de quebra dá pra ganhar um bronze.
Gosto também de correr, aliás onde eu mais gosto de correr é na praia… um momento mágico para mim, mas só corro quando consigo acordar cedinho e o calor ainda permite. Uma corrida de 30 minutos diariamente são suficientes.
Outro esporte que eu adoooooooooooooro quando o mar está calmo é o Stand Up Paddle ou SUP é uma excelente opção para as férias e está super em alta. Tenho visto muita gente praticando e adorando o resultado desse esporte. Praticado em pé e com o uso de um remo, trabalha todo o sistema cardiovascular, auxilia no condicionamento físico, além de ser ideal para melhorar a coordenação motora e a concentração.
Resumindo o que vale é não não ficar parada. Principalmente porque, no final do ano a tendência é comer e beber mais, e daí já viu , né? Bora curtir o verão sem descuidar da saúde.
Um beijo, ah vale lembrar que se vocês quiserem que eu me aperfeiçoe nesse? assunto e de dicas e sugestões mais complexas é só deixar nos comentarios kisses and kisses
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