Um Bom Café da Manhã

      Bom dia meninas , hoje eu acordei bem cedinho pra atualizar o blog pra vocês , e porque não começar o dia com uma postagem sobre alimentação , que também é um assunto do blog ?!  Vamos Lá ?

   Bom todos já devem ter ouvido que o café da manhã é a refeição mais importante não é mesmo ? Não ? então vou explicar o porque . O café da manhã é muito importante no dia-a-dia porque é a refeição onde tem mais fibras , proteínas , cálcio , e muita Vitamina  , lógico se a pessoa comer o ideal , vamos supôr que a pessoa toma uma  xícara de café , e come um pão , tem vitaminas ? Não , é importante sempre comer uma fruta para acompanhar a refeição , substituir o café por um suco natural ou um copo de leite , e optar por uma fruta no lugar do pão como mamão , uma pera , uma banana , um caqui .

 Bom outra categoria que eu anotei aqui no caderninho do blog pra falar um pouco pra vocês , é Como é importante ter um bom físico  , porque ? Não só pela Saúde mas para arrumar emprego , conta bastante se a pessoa tem um bom corpo físico , que geralmente essas pessoas tem mais disposição , não passa muito esforço durante o período de trabalho , onde facilita muito para si , outro motivo que tá bem difícil hoje em dia , é arrumar um namorado (a) com um corpo mais cheinho , concordam ? , muitas pessoas nota isso , mas eu particularmente não enxergo o corpo no amor , mas enfim continuando , outro motivo bem frequente é o Tal conhecido como  Bulling , não é mesmo ? , quem nunca viu uma pessoa passando bullin pelo seu corpo físico , ? eu acho que a pessoa nessa situação tem que procurar emagrecer  não pelos outros , mas por si própio , e lógico para os outros ao seu redor não o enxergar como um simples gordo (a) mas sim como um guerreiro (a) por estar ali firme e forte com seu físico bom para eles ou não , eu admiro essas pessoas e considero elas como guerreiros , porque não é facil , eu digo isso de experiência própia porque já passei por isso , já fui conhecida como a '' Gordinha Baixinha '' e eu ficava muito triste , tímida , me sentia a Mônica , mas , não é bem assim gente , hoje eu me encontro com um físico muito bom perdi cerca de 9 quilos , as pessoas que me tratavam com diferença passou a me tratar bem , tem um que viraram meus própios amigos , e é isso se você não está satisfeito com seu corpo acha que ta na hora de mudar procura um nutricionista um amigo pra te ajudar até mesmo os pais (só que tem um porém , tipo , você esta de regime e deixa de comer uma coisa que sua família esta comendo , eles te oferesse e você nega pois esta de dieta, não sei se com vocês é assim , mas aqui antes era , ai os pais começa a reclamar que você esta em fase de crescimento ! , Já vivenciaram isso meninas ? Deixa aqui nos comentários vou adorar ler , e responder ) bom essa categoria eu encerro aqui vamos pra próxima ?! 

   Bom todos nós já sabemos a importância de uma alimentação balanceada , pois , se você é uma  viciada em doce como eu , deixe um pouco isso de lado , por exemplo se você comia 2 tabletes de chocolate , coma só um , por mais que você já esteja com um físico bom aos olhos. O açúcar pode causar varias doenças , a mais frequente é a conhecida DIABETE  , que infelizmente MATA  , é , não tem cura , por isso evite , não seja uma próxima vitima , não é nada a conselhável  comer doce de manhã , sei que é uma categoria óbvia , mas eu fui na casa de uma leitora do antigo blog fazer meio que uma entrevista sobre intercâmbio (se vocês quiserem eu deixo o link aqui no blog ) e sim ela comia chocolate no café da manhã :o , por isso evite gente , eu acho tão triste a pessoa perder a vida por causa do açúcar não é mesmo ? 

   Próxima categoria Háa essa é legal e é dupla (Êeeê) eu adoro , vou dar dica Do que a pessoa pode levar se for em algum lugar depois do café da manhã , e depois de quanto tempo é recomendável comer mais alguma coisa se por exemplo tiver tomado café da Manhã as 08:00  bom como é dois assunto em um só vou começar pelo 1° oque levar pra comer se for sair depois do café da manhã  , bom , uma boa dica que eu super uso e recomendo é as famosa BARRINHAS DE CEREAL  , ou outra super usada e super recomendada , É OS FAMOSOS SANDUÍCHES , de pão integral , e o recheio a pessoa pode optar por uma fatia de queijo e uma folha de alface , ou requeijão com tomates , três dicas super nutritivas e que mata a fome  de bebida opte por sucos naturais de preferencia sem açúcar , ou o famoso Iorgute , 2° Bom , se a pessoa tomou o café da manhã 08:00 ela pode estar optando por fazer mas um breve lanche como frutas e aperitivos  pelas 10:00 , 10:30 porque é um tempo bom para digestão até a hora do almoço .

          Bom meninas o blog tá atualizado , espero que tenham gostado das dicas super simples , Chuvas e chuvas de beijo Tchaau

     Meninas mais tarde vai estar entrando um quadro novo chamado Com que Roupa eu vou  , fiquem ligadinhas :P